Gatilho positivo chamemos assim
Toda vez que um pensamento intrusivo ou algum outro que me cause mal-estar aparecem, eu estalo com a mão esquerda três vezes, as vezes duas. No mesmo momento o pensamento some, é uma forma de evitar que pensamentos ruins causem ações ruins.
Pode ser com qualquer outra coisa, mas o estalo (ala família Adams) funciona bem para mim
Nenhum comentário:
Postar um comentário